她没有替雪莉活下去，29岁女星具荷拉确认死亡：自杀会传染吗？
为了爱你之人和所爱之人，请努力活下去。
芒来小姐
三点一弯钩主笔团
11月24日下午六点，具荷拉在住宅中身亡，年仅29岁。
韩媒震惊，粉丝哀悼，新闻一瞬间刷屏朋友圈。
所有人都在猜测，具荷拉死之前到底经历了什么？为什么她会选择死亡？
但当事人具荷拉，死之前最后一个ins，只是一声云淡风轻的“晚安”，仿佛所有的原因都不必细谈。
熟悉具荷拉的粉丝，把矛头对准了她的前男友崔忠范。
今年9月13日，崔忠范报警，说具荷拉酒后家暴自己，还晒出了照片作证，但拒绝到警署接受进一步调查。
在媒体的加油添醋下，具荷拉成了家暴者，网友的谩骂狂轰滥炸，为了澄清真相，她晒出自己身上的伤痕，表明自己才是被家暴的受害者。
验伤报告单显示，具荷拉被打到“子宫出血”，要静养一周。
施暴者崔忠范却不承认，对外宣称报告单是假的，私底下用性爱视频威胁具荷拉，要她向自己下跪道歉。
具荷拉害怕自己的职业生涯被毁掉，果真在崔忠范的要求下下跪了。
可崔忠范视而不见，扬言要让她“身败名裂”。
具荷拉不断求和，卑微又无助，她原本打算和解，最后只能报警。
下跪视频传到网上，引发网友众怒，具荷拉遭受家暴实锤了，崔忠范也秒怂。
真相大白于天下，可具荷拉受到的伤害，却永远无法被弥补。
也难怪有人认为，渣男的家暴是压死具荷拉的最后一根稻草。
然而真相仅仅是如此吗？
一个月前，具荷拉最好的闺蜜崔雪莉，在家中自杀，具荷拉曾在社交网站上大哭不止，答应会替崔雪莉好好活下去。
可惜她的“好好活”，只维持了一个月就结束了。
这不禁让人联想到“自杀传染”。
崔雪莉患有抑郁症，曾经被网友发现自杀未遂；具荷拉也患有抑郁症，今年5月也自杀未遂。
人活着并不容易，可寻死更不容易。
这对姐妹几乎在同一时刻，选择用死亡结束一切苦难。
可死亡并不是结束，而是开始。
一个选择自杀的艺人，让人感到可惜，但同时，她也唤起了千万人心底对自杀的共鸣。
惋惜之余，我感到深深的恐惧。
日本小说家京极夏彦，在《魑魅之匣》里写了一个“自杀”故事。
一个长相平凡的女孩，和一个天仙般的女孩成了闺蜜，她们把彼此当做自己的“来世”，互相掐脖子“自杀”来玩乐。
但有一天，长相平凡的女孩发现，闺蜜脖子后面长了一颗青春痘，十分丑陋。
那一瞬间，女孩恐惧了，她害怕自己的来世不完美。于是将闺蜜推入车轮底下，使她被列车碾压。
女孩不敢承认自己的恶行，谎称是其他人推的，可真相很快被侦探戳破。
侦探认为，死亡就像一阵风，当它吹到你身后，如果你曾经渴望过这阵风，你就会做出伤人害己的事情。
女孩和闺蜜互相称呼对方是“来世”，实际上就奠定了死亡的前提：只有自己死了，才能成为对方。
由于外界的错误渲染，死亡有时会以凄美的方式呈现，甚至带有正面的英雄主义色彩，这使得“自杀”尤其容易影响年轻人。
日本文艺作品中的侘寂审美，图片来自《声之形》
可无论从哪个角度看，自杀都不是一件值得鼓励的事情。
媒体过多曝光自杀新闻、人们过多挖掘自杀动机、青少年们追求自杀的刺激感，都是死亡的伏笔。
经典著作《少年维特的烦恼》中，年轻的维特迫于世俗的压力选择自杀，由于作者唯美而动人的写法，维特的自杀吸引了年轻人争先恐后的效仿。
一时间，整个欧洲都形成了自杀风潮，这使得政府不得不将《少年维特的烦恼》列为禁书，并将此引发的自杀风潮称为“维特效应”。
音乐剧《少年维特之烦恼》宣传片
“维特效应”容易出现在名人身上。
当年张国荣自杀后，在媒体的大肆渲染下，当天全香港6名男女自杀，当月香港新增32%的自杀案，好几名自杀者的遗书，都显示他们的死亡和张国荣有关。
“维特效应”也会在我们身边发生。
斯德哥尔摩大学和牛津大学的一项研究发现，如果你身边有同事自杀，你自杀的概率会高出其他人3.5倍；如果你的家人自杀了，你自杀的概率要高8.3倍。
“他人的自杀可能会成为一个人自杀的催化剂。”
为了不被“维特效应”蛊惑，怎么合理面对内心的死亡能量，是人活着必须要学的大课题。
某次督导会上，有一个来访者，没有对咨询师作出任何过激行为，却令所有的咨询师都感到不寒而栗。
她是一个娇小的年轻女孩，有着悲惨的童年经历，自曝看到崔雪莉自杀身亡的新闻，她也想到死。
她的生活最近十分不顺利，她压抑着一股负面能量，不知道怎么释放，结果被崔雪莉的自杀激活，变成死亡能量。
这股死亡的能量是巨大的，如同一把利剑，一旦被激活就不受控制，必须伤害某物才行。
有时，她会伤害身边的人，比如用难听的话大骂父母，然后拉黑他们，无论父母怎么道歉都拒绝加回好友。
有时，她会伤害自己，比如宣称自己心里有个可耻、丑恶、不值得被爱“小黑人”，她每天都在和“小黑人”搏斗，试图把它踢出身体。
她认为自己和崔雪莉同病相怜，有着相似的经历，她想象了一下崔雪莉自杀的场景，突然觉得这何尝不是一种解脱。
原本可以自控负面能量的她，逐渐走向失控。
她的死亡能量越来越强大，她频繁伤害他人、伤害自己，每天活在不安中，几乎夜夜失眠。
女孩强大的死亡能量，多次令咨询师感到害怕：与她谈话过程中，她的心理咨询师被这股死亡能量伤害，艰难地维持了十几次咨询。
可渐渐的，女孩调整了死亡能量的释放方向，她开始创作小说，用文字发泄着自己压抑多年的负面情绪。
女孩的小说写得非常不错，很快就有人高价请她写剧本，这笔意外的惊喜，让女孩转忧为喜。
尽管死亡能量依然使她焦虑不安，但她已不再像以前那样轻易失控，因为她发现，只要释放的方式合理，死亡能量并不是坏事。
恐惧死亡，几乎是每个人与生俱来的本能，连心理咨询师也会被影响，更何况没有接受过心理训练的普通人。
人们孜孜不倦的谈论自杀，瞪大眼睛探究深渊的真相，实际上也在把自己往深渊里推。
许多人乐于挖掘人寻死的动机，可少有人关注他人活下去的动力。
因为比起死亡，活着这件事太平凡了。
平凡到我们甚至忘了，即使是别人眼里乐观上进、开朗爱笑的正能量女孩，也曾经多次想到过“寻死”。
郑秀文曾经在某档节目里，谈起自己患抑郁症的经历。她说自己曾经千万次想到死，好几次都觉得自己快撑不下去了。
可突然有一天，她开始跑步。
开始只是让自己心情好点，但跑着跑着，她发现自己心情好了不止一点。
身材瘦了，脸色健康了，不再寻死了。
跑步带来了生的能量，坚持长跑多年的郑秀文，如今已经47岁，她时常晒出健身房里流汗如雨的照片，活得洒脱又健康，你在她身上完全看不到抑郁症的影子。
寻死的契机，只要一次共鸣就足矣；
活着的动力，却需要千万次给自己加油鼓励。
比起寻死，活着显然更不容易。
几乎每个人都有过自杀的想法，可自杀者仍然只占少数，毕竟除了死，我们还有很多释放死亡能量的途径。
死亡能量来源于我们生活中的负面情绪和想法，比如长期活在压力中，常年压抑本能冲动，总是诸事不顺闷闷不乐……
它就像一股火苗，逼着我们去做点什么来释放痛苦。
图片来自电影《暴裂无声》
自杀的人往往并不想失去生命，只是想从忍无可忍的苦难中解脱，如果能找到其他途径来释放，比如长跑健身，不但能改变现状、结束痛苦，还能获得更愉快的精神体验。
因为很多时候，我们把“想自杀”和“真的自杀”搞混了，有自杀想法不见得真的会自杀，更可能是一种预兆，提醒你现在过得很糟糕，是时候付诸行动改变现状了。
但如果你深究死亡的意义，或者在自杀新闻的引导下，把死亡的冲动当做一种可能性，你的死亡能量就会变得糟糕。
你会情不自禁的伤害自己、伤害别人，变得脾气暴躁、情绪化，搞砸工作和人际关系，甚至毁掉自己经营多年的感情。
这个时候，不妨和朋友、家人谈论你的自杀冲动。
图片来自电影《地久天长》
即使没找到解决方法，对有自杀冲动的人来说，只是讨论自杀，也会让他们感觉好很多。
就像家中着火的人一样，没有找到灭火的方法，只打开一扇窗口，能探出头呼吸几口新鲜空气，也是好的。
当然，最佳的办法还是找到释放死亡能量的合理方式，脚踏实地的行动起来，让今天变得比昨天美好一点。
对待死亡能量，关键不是消除，而是控制。
如果你内心有座堡垒，无论外界如何动摇，都能坚如磐石。
众生皆苦，唯有自渡；人生在世，炼己炼物。
了解自己内心的痛苦，即使在恶劣的环境中，也能收获一份活在阳光下的喜悦。
那就是生的喜悦。
关于作者：芒来小姐，资深男女观察员，国家二级心理咨询师，新书《姑娘，活得大气才够精彩》全网火热销售中，51个活得大气的故事和心得，告诉你长得漂亮不如心态漂亮。文章首发于公众号三点一弯钩（ID：sandianyiwangou)，转载请注明出处。
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